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2. 维生素B1：每天的需要量大概是婴儿从母乳中可以摄取量的3-4倍；

3. 维生素C随乳母食谱的变化很大，但大多数不能满足婴儿的生长需要；

4. 维生素D：母乳的维生素D含量也较低，出生后两周即可口服VD，幼儿期可采用夏秋季节晒太阳、冬春季节室外寒冷时服VD预防缺乏。

乳母的营养状况决定母乳的营养素水平，母亲营养好，小儿就不易发生营养素缺乏。

四、孕前保健

注意事项

1. 筛查风疹抗体,如果阴性,注射疫苗,或者没有得过风疹的直接注射风疹疫苗。

2. 有慢性阑尾炎的尽量在孕前手术。

3. 至少在孕中期（孕20周）前完成口腔、牙周疾病的治疗。

4. 夫妻双方注意职业危险因素，如射线、毒物接触、重金属作业等。

5. 戒烟酒、停用避孕药的时间应大于半年。

营养

原则：不能挑食、偏食，以食补为宜。

1. 1. 1. 热量：三大产热营养素供给机体能量的合适比例为碳水化合物占60~70%，脂肪20~30%，蛋白10~15%（动物蛋白和豆类）。

      2. 矿物质

1. 1. 1. 1. 钙：牛乳、虾米、虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黄豆、芝麻酱、绿叶蔬菜（菠菜含草酸较多易形成不溶性结合钙，不易吸收）

         2. 铁：猪肝、禽肝、猪血、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱等；

         3. 锌：肉类、鱼类、海产品（深海鱼类为佳）；

3. 维生素

1. 1. 1. 1. VA：肝、蛋、奶等，其次为黄绿色富含胡萝卜素的蔬菜；

         2. VD：光照为主（不宜多吃，脂溶性维生素不易代谢可中毒）；

         3. VB1：粗粮；

         4. VB2：动物性食品；

         5. 叶酸：新鲜蔬菜、动物肝肾、豆类。（至少孕前1个月至孕3个月0.4g/d）

         6. VB6：肉类、豆类、坚果；

VC：枣、柑橘、柿子椒、西红柿、猕猴桃等。